人们常说眼睛是“心灵之窗”,却很少有人真的用心去呵护这扇窗。长时间学习、工作,我们的眼睛过度疲惫,不堪重负,导致各种眼部问题频发。想要护眼,归根结底还是要“节约用眼”。
1、孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯,最好为25~40W,位置以不直接照射眼睛为宜。
2、尽量控制每天累计看近的时间,最好不要超过6小时。
3、尽可能选择听来替代阅读,以减轻眼睛的近看负荷。
4、注意改变饮食习惯,提倡营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。
5、近视眼在择偶时,还应尽量避免双方都是高度近视的情况,以降低下一代近视的发生几率。