昨夜的你是不是关上灯，躺在床上追着自己喜欢的电视剧；今天的你是不是在公交车上，站着或坐着刷着你的朋友圈、玩着你的王者荣耀......电子产品多屏时代，手机电脑、iPad给生活带来了诸多便利，成为生活中不可忽视的一部分。但是，你知道你每天用的电子产品在释放蓝光损害你的视力吗？别不信，这是真的。

蓝光，导致孩子视力恶化的元凶

2012年，有一位8岁的儿童，因喜欢盯着电视看，导致视力严重下降，看东西模糊，视光主任分析指出，导致孩子视力模糊的“元凶”其实是屏幕蓝光。“儿童的角膜和结膜表层都比较娇嫩，屏幕折射出的蓝光能穿过角膜和晶状体接触到视网膜，儿童的晶状体无法过滤蓝光，从而对视力造成无可挽回的伤害。”

蓝光是什么

蓝光不是指蓝色的光，而是波长为380nm~500nm的高能量可见光，是可见光中能量最强的光。据相关研究发现，手机背景光源中存在452nm蓝光，电脑屏幕光源中存在445nm蓝光。

蓝光危害不可忽视

2011年8月，德国眼科专家理查德·冯克教授在《欧洲神经学杂志》发表了一篇名为《蓝光严重威胁视网膜神经细胞》的文章报告。指出蓝光持续照射，会产生大量不规则高能短波，它会直接穿透晶状体，直达视网膜，使视网膜产生自由基，自由基会导致视网膜上色素上皮细胞衰亡，接着让光敏细胞缺少养分从而引起视力损伤。从而引起黄斑病变，挤压晶状体导致近视，甚至失明。除此之外，蓝光还可导致白内障术后的眼底损害，引发视觉模糊，导致视觉疲劳，引起VDT综合症（长时间注视液晶屏幕等引起的眼睛功能障碍），引发眼睛眩光等危害。

在我国，32.48%受调查的儿童平均每天在荧光屏前花费1至3小时，在小学生和中学生中平均每周注视荧光屏时间5小时以内的只有10%，时间超过12小时的占到了55%，大学生每周的上网时间则超过了40小时，过分依赖电子产品，由此带来的影响是中国孩子的近视率大大增高。某中学的老师告诉笔者，小小年纪开始患有近视的现象，在很多小学已经出现，到了初中就非常普遍。她带的一个班50多名学生中，就有38名患有近视。这些学生普遍都喜欢看电视或者盯着电子产品。

由此可见，手机、平板、电视机、电脑显示器、这些人们在日常生活中离不开的家用电器和移动设备所带来的蓝光危害非常巨大，成为人类尤其是青少年视力的头号杀手。

人体对蓝光侵害有一定防御机制的，眼底黄斑区有叶黄素聚集，叶黄素能够过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。但人体叶黄素不能够合成，只能够通过外界摄取来补充，如口服视清素饮品。

除了补充叶黄素，麦迪格国际近视矫正中心视光主任也同时指出，对于依赖于数码产品的人，必须正视蓝光对于人们视力的伤害，尽量控制使用时间，经常远眺配合眼保健操让眼睛适时地得到休息。或者是视轻松防蓝光眼镜，抵御蓝光伤害。