适度转睛有助眼保健 成人真性近视难逆转

　　笔者按照这个方法试了下，做完之后觉得有些晕。不少网友也在跟帖中提出了疑问：是睁着眼睛做还是闭着眼睛做?麦迪格国际近视矫正中心视光主任介绍说，假性近视可以通过调节眼肌痉挛进行改善，但是对于真性近视来说效果有限，尤其是成人，“但是适当闭目转睛对眼睛的保健是有效果的。”闭目转睛相当于通过眼球的主动运动，对眼皮内部神经进行按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛等目的。

　　高度近视不能随便转眼球 “看树”有益控制近视

　　但视光主任强调说，转动眼球不能太过频繁、力度太大，尤其是对于近视度数大于600度的高度近视患者而言，他们的视网膜会出现退行性变化，猛烈转眼球会人为加重玻璃体对视网膜的牵引造成视网膜裂孔，甚至会导致视网膜脱离。

　　视光主任推荐了一个简单的护眼运动——“看树”。站在某处，找一棵远点的树和一棵近一点的树，看一会儿近处的树，再看一会儿远处的树。这样有利于调节眼部肌肉，改善结状肌痉挛现象，缓解视疲劳，对于防治假性近视和预防近视症状进一步加重也有积极作用。

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　　编辑：qiji