为期两个月的暑假生活已经开始啦，是带着孩子来一场说走就走的旅行？还是已经为孩子安排了大量的课外辅导班？亦或是已经开启了“放养”模式，任其电脑平板手机不离手，追剧、游戏享自由？！

研究表明：青少年如果没有科学防控近视并养成良好的用眼习惯，在长长的假期，近视度数可能大幅加深！ 

为什么会这样呢？

暑假的到来，孩子们暂时摆脱了学习的压力，开始宅在家里看电视、玩手机、玩电脑等，长时间、近距离的无节制用眼，再加上生活作息紊乱，很容易导致青少年近视人数增加、近视度数加深。

作为家长要注意以下几方面，才能保护好孩子的视力：

注意用眼卫生

控制孩子近距离用眼的时间和强度，看书、写作业时一定要让孩子保持正确的姿势，光线明暗要适度，近距离用眼持续时间不超过1小时，看电视或玩电脑的时间不超过2小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。

加强户外锻炼

每天在户外活动2小时以上，每周累积10-14小时以上的户外活动，对于预防近视的发生有明显作用。家长可以多带孩子们去户外感知自然，增长见识，还能使眼睛的调节肌肉得到放松，缓解视疲劳。

屈光发育档案

给儿童建立屈光发育档案是最有效的近视预警方法，建议孩子从7岁开始就到专业眼视光机构建立屈光发育档案，通过对眼轴、角膜曲率、视力状况的检查，未雨绸缪，采取措施，有效预防近视的发生和发展。

定期检查视力，一旦确诊为真性近视，应及时配合适度数的框架眼镜进行矫正。

角膜塑形镜

对于已经真性近视的孩子，可以考虑配戴角膜塑形镜来控制近视度数。研究表明，角膜塑形镜能有效降低近视度数的增长，晚上睡觉时配戴，白天恢复清晰裸眼视力。