对于大多数人来说，

白天的8小时贡献给电脑，

挤地铁的时间贡献给手机，

晚上又把休息时间用来打游戏。

不知不觉中，

我们的眼睛已经“过劳”啦!

如何避免眼睛过劳呢？

这10个方法不妨学起来!

早安：远离熊猫眼

每天起床洗脸的时候，用温水毛巾敷一下眼睛，轻轻地按摩眼周围，熊猫眼就能得到适当缓解。

爱眼：有空多闭眼

上班路上搭乘地铁或公交时，就不要一直盯着手机屏幕了，闭上双眼缓解一下眼睛疲劳吧。

泡茶：枸杞or菊花

到公司之后就用热水泡枸杞菊花茶，枸杞明目，对于保护眼睛贡献可不小。也可以泡清淡的绿茶，提神的同时还能护眼。

绿植：眼睛也是颜控

很多上班族都喜欢在办公桌上摆一盆绿植，改变上班环境，增加氧气。惹人的绿色，也能让双眼更加舒适。

坐如钟：和屏幕保持距离

工作期间要保证室内的光线和电脑屏幕不可过亮，坐姿舒适，但要和桌面垂直，距离屏幕不要太近，否则会伤害到眼睛和颈椎腰椎。

摸鱼：偷得工作半刻闲，起身走动养养眼

工作之余不妨抽点时间“摸个鱼”，每工作1~2小时就起身走动，眺望远方，也可以闭上双眼做做眼保健操，缓解眼睛疲劳，活动筋骨，让全身得到放松。

食补：爱眼你就这么吃

保护眼睛，还可以从饮食入手!多吃胡萝卜等富含维生素A的食物，瘦肉、动物内脏也是不错的选择。

切换：给眼睛的夜间模式

下班回家，吃完晚餐之后可以散步，和家人聊天，放松心情。如果要使用手机或者电脑，就要把屏幕调至夜间模式，让眼睛能够在夜晚减少疲劳。

晚安：眼周需要温水抚慰

忙忙碌碌的一天结束了，我们的双眼充血肿胀，这时可以进行一定频率的眨眼，然后用温水洗脸，这样不但可以洗去脸上的粉尘，让心情靓丽，同时对保护我们的双眼起到很好的效果。