假性近视眼怎么自然恢复?
摘要 :
近视是指在调节静止时,平行光线进入人眼屈光系统后,成像在视网膜前,按照程度可分为:轻度近视(300度以下)、中度近视(300-600度)、高度近视(600度以上),假性近视不是近视,但症状方面却如近视,一般起因是因为长时间近距离用眼导致的,那么假性近视眼如何自然恢复呢?
1、假性近视一般是因为过度使用眼睛引起的,所以要注意用眼时间,比如说手机、电脑等电子产品尽量少玩,如果必须使用的话,半个小时就要休息20分钟,让眼睛得到充分的放松。
2、注意休息,保证充分的睡眠时间,建议一天至少8个小时的时间,让眼睛得到充分的休息和放松。
3、养成良好的用眼习惯,如果是孩子的话,看书要保持距离,不要挡躺在床上或者走路上看书。
4、注意照明环境,不要在过于昏暗或者太明亮的环境下看书,玩手机,不然眼睛会很容易疲劳。
5、多参加户外运动,一定要去户外参加活动,让眼睛多远眺,这样也有助于假性近视尽快恢复。
6、早餐方面也要保证孩子饮食均衡,多吃新鲜蔬菜、柑橘类水果、牛奶、芝麻、核桃等食物,保证摄入足够的蛋白质、钙、锌、叶黄素的摄取。
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责任编辑:麦迪格
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