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培养良好习惯预防近视

文章出处:麦迪格人气:-发表时间:2019-01-02 00:00:00【
摘要 :

一般青少年的近视,刚开始时,多属于“假性近视”。这是一种用眼过度,调节紧张而引起的功能性近视。只要平时做好护眼措施就可避免。麦迪格国际近视矫正中心视光主任指出,预防近视可以从以下几个良好习惯的培养做起。

1、必须从小培养儿童良好的卫生习惯

培养正确的写字、读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。

2、看书时间不宜过久

保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。多眨眼,以减轻干眼症状。

3、写字读书要有适当的光线

光线最好从左边照射过来,不要在光线太暗的地方看书、写字。

4、看电视时要注意电视机高度应与视线相平

眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯;在持续看电视1~1.5小时后要有一个短时间的休息,远眺或做眼保健操;

5、应多吃些含维生素较丰富的食物

各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。对近视要分档防治,抓早抓小。积极矫治和防止加深发展。

6、积极开展体育锻炼

保证学生每天有一小时体育活动。

7、已发生近视,要采取适当矫正

目前矫正近视的方式很多,角膜塑形镜就是其中一种。夜间睡觉时配戴角膜塑形镜,可重塑角膜健康形态,恢复角膜正常曲率,配戴者白天无需戴镜即可拥有清晰裸眼视力。纯物理、非手术、安全高效,是青少年近视矫正的理想选择。

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