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青少年近视常见的预防方法

文章出处:麦迪格人气:-发表时间:2019-01-03 00:00:00【
摘要 :

近视眼对孩子的眼睛危害很大,所以家长们应该要重视近视眼预防方法,这样才能使孩子远离近视疾病困扰。那么,青少年近视该如何预防?青少年近视常见的预防方法有哪些?

青少年近视常见的预防方法

1、改善视觉环境

教室的采光及照明力求标准化。窗的透光面积与室内地面积之比不低于1∶6。黑板不应有反光,并保持乌黑或墨绿色。桌面上的照度不低于100Lx。光线应从左侧或左前方射来,近视眼预防要注意写字时不使手的阴影遮住光线。

2、课桌符合标准

注意课桌椅要符合人体工程学的要求,适合于儿童身长及年龄的特征,使上课或做作业时,能保持正确的体位与姿势。阅读、写字时,眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右,不能小于23cm。

3、养成良好的读写习惯和姿势

作业时间不宜过长,学习45分钟后,应休息10~15分钟或向远方眺望,使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书,不在走路和开动的车厢里看书,也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字,更不能在近距离下长时间看电视节目,近视眼预防要以免引起视疲劳和调节紧张。

以上就是关于青少年近视常见的预防方法的介绍,希望这么方法对预防青少年近视有帮助。

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此文关键字:青少年近视,青少年近视预防
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