现在由于电子产品的普及，很多孩子从小就开始接触电脑、手机等，直接导致近视的概率越来越高！一个班里放眼望去，很多孩子从小就与眼镜为伍了！如何预防孩子近视？家长们快看过来！

放风筝

孩子想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝。近视眼的产生与过多视近、长时间用眼，从而引起眼睛睫状肌紧张密不可分，而放风筝则能让孩子们将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助其放松休息，是很好的眼球调节运动。

而放风筝还可以增加与阳光的接触，阳光能促使视网膜释放出多巴胺，这是一种能有效预防近视的分泌物。值得一提的是，只有自然光的照射下，视网膜才能分泌多巴胺，室内的灯光，包括电视、电脑的屏幕光是没有这个效果的。所以长期在室内的孩子缺少光照，自然也缺少多巴胺，就更容易患上近视。

观赏鸟类

带孩子去郊外观赏鸟类，不仅可以增加孩子的常识，增强爱护自然、保护环境的观念，更能在寻觅、追溯飞鸟的过程中，迅速调节视野，交换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。

打兵乓球

打乒乓球时，要求“手急”，更要求“眼快”，球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力调节有利的独特体育项目，对学业负担过重、长时间近距离看书的学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有积极作用。

除了上述这些方式，要预防近视还要多补充这些食物哦！

蛋白质

例如鱼、肉、奶、蛋，他们中都含有丰富的蛋白质。

钙质与磷质

食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮，及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

锌与铬

近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

维生素类

维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量的维生素。

补益肝肾的食物

中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼，以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等，都具有以上作用。