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睡眠少了也会患近视?导致近视的原因都有哪些?

文章出处:麦迪格人气:-发表时间:2017-11-24 00:00:00【
摘要 :

近视预防早已是一项长期工程,下面,就请和大家聊聊那些导致孩子近视原因:

 

① 每天连续看电视、电脑时间长于2小时,眼与电视机距离小于3米;长时间看书距离小于30厘米。

 

② 父母为高度近视,其子女易患近视,其遗传程度随近视度数的加深而增加。

 

③ 消化不良、挑食、偏食和食欲差的孩子易引起蛋白质、维生素、钙等营养物质的缺乏,影响眼睛的发育,易患近视。

 

④ 睡眠时间少,在儿童生长发育快速期,尤其是1214岁,如睡眠时间少,也会引起部分孩子发生近视。

 

⑤ 早产儿、出生时体重低于2000克的小儿,由于其先天发育不良易患近视。

 

防近视注意要常吃以下“养眼”食物

 

① 富含蛋白质的食物植物食物中的豆类及其制品;动物食物中的优质蛋白质,如鱼、肉、禽、蛋、牛奶等。富含维生素A的食物动物肝脏、鸡蛋、牛奶和植物蔬菜中的胡萝卜、韭菜、菠菜、芹菜等。富含维生素D的食物动物肝脏、蛋黄、乳类、鱼肝油。富含维生素B1的食物谷类的标准米或面、玉米、豆类、肉类、家禽等。

 

② 富含钙的食物虾皮、海米、骨头汤、酥的小鱼、豆与豆制品、海带、紫菜、鱼类、芝麻酱等。

 

③ 富含锌的食物瘦肉、海产品、动物内脏、乳类及硬果类。

 

④ 富含铬的食物小麦、大米、玉米、白菜、萝卜、牛肉、蛋黄。

 

⑤ 富含硒的食物动物肝脏、鱼、蛋、大蒜、蘑菇、胡萝卜、香蕉等。


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