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预防儿童近视眼保健操有用吗

文章出处:麦迪格人气:-发表时间:2018-12-20 00:00:00【
摘要 :

由于电子产品的不断发展和应用的范围扩大,人们的用眼疲劳度不断增加,使得近视频率明显增加。那对于预防儿童近视眼保健操有用吗?眼保健操姿势的正确与否对近视预防的作用大不大呢?

预防儿童近视眼保健操有用吗

麦迪格国际近视矫正中心视光主任认为,眼保健操仍是预防近视的重要手段,找准穴位,认真操作是关键。视光主任强调,青少年眼保健操中的“闭目静心”和“极目远眺”两个环节能使眼睛得到充分休息,改善紧张状态,因此做的时候要特别认真注意。

孩子看书的时候,双眼内聚,瞳孔缩小,晶状体向前凸出,这三种反射都容易产生视觉疲劳。因此,看书时间过长,就会出现明显的视疲劳的症状。眼保健操就是通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,达到刺激神经,增强眼部血液循环,松弛眼内肌肉,消除眼睛疲劳的目的。所以,预防儿童近视,眼保健操是有用的。

儿童近视眼吃什么好

(1)蛋白质。应适当增加鱼、蛋、奶和瘦肉的摄入,以动物性蛋白为主。

(2)钙和磷。钙和磷在巩膜中起增强坚韧的作用,牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、核桃和南瓜子中含量较多。

(3)铬。铬不足时,影响胰岛素调节功能,血糖升高,眼球晶状体、房水渗透压上升,使屈光度增加而导致近视,故应多食含铬的食物。如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳、黑木耳等。

(4)硒。硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动,人每日摄取硒低于50微克时,经过一段时间视力就会受到影响,故应多食鱼、家禽、大白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等含硒丰富的食物。

(5)胡萝卜素及维生素A。缺少维生素A,夜间视力受影响,应多食含有胡萝卜素及维生素A的食物,如胡萝卜、玉米、南瓜、绿色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。

(6)维生素B。维生素B对视神经有营养作用,维生素B缺少时,易视力疲劳。所以应多吃面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等含维生素B的食物。

近视眼现在越来越严重,希望上述的介绍能给妈妈们一些办法缓解孩子的近视问题。

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