有人会担心的一个问题是：看电子屏会不会导致近视啊？还说，自己家孩子就爱凑到电视机跟前看，都说孩子眼睛还没发育好，这样真的没问题吗？

想想我自己小时候写作业，常被父母怒吼“坐起来一点！凑那么近，眼睛还要不要了！” 我从自己一步步变近视的“惨痛”经历推测，自己当年就是因为上学看书看太多，才近视的？

惨痛的回忆之后，我们言归正传：除遗传因素外，预防孩子近视的关键在哪里？“吃胡萝卜补眼睛”这样的坊间传言究竟靠谱吗？在研究了AAO（美国眼科学会）和 AAP（美国儿科学会）的相关资料，我发现不少流传已久的说法有不少都是保护孩子视力的误区！我将它一一列出来和大家分分真假。

电子产品会直接导致近视？

不会！

在 AAP（美国儿科学会）最新的关于儿童电子产品使用指南里，谈到了电子产品可能带来的健康和发展隐患，然而通篇没有提到电子产品会对孩子的视力有不良影响。

电视不会导致近视，AAO（美国眼科学会） 甚至说，近距离观看电视也不会直接导致近视。孩子在近距离看电视的时候，不会像大人一样容易感到眼部疲劳，所以他们很容易形成近距离看电视的习惯。随着年龄的增长，这样的习惯会慢慢消失。

但是AAO（美国眼科学会）也指出，长时间盯着电脑电视屏幕看，眨眼次数不足，会导致眼睛发干发痒，甚至视力模糊。运用简单的20-20-20原则就能很好地缓解眼部疲劳：每近距离看20分钟，就花20秒时间，远眺20英尺（大约6米）之外的地方。

近视是看书太多了？

不是！

前面说了，书籍和电子产品本身都不会直接导致近视，所以光靠减少看书看电脑也无法降低近视的概率。

排除遗传因素，预防近视的真正关键在于：是否有足够的户外活动时间！

台湾的一项研究表明，当孩子每天有80分钟的户外活动时间，近视的可能性将大大降低。美国的一项研究则更为明确地指出：每周户外活动时间每增加1个小时，近视的可能性将降低2%。近视的孩子比视力正常孩子每周的户外活动时间少3.7个小时。

所以，如果让孩子少看书看电脑，但是不把节省出来的时间用于户外活动，对预防近视还是毫无用处。

丹麦的研究人员发现，日光照射对孩子的眼睛发育有直接影响，在分组试验中，接受日照最少的孩子近视的概率最高。所以，让孩子走到户外，接收到阳光照射，比在家做眼保健操或者闭目养神要有效得多。

不过我们也不能过分神化户外活动的作用，目前的研究表明充分的户外活动能够更好地预防近视，但并没有证据表明户外活动能够在已经近视的情况下帮助孩子提高视力。另外，户外活动时也要注意防晒，防止紫外线对眼睛的伤害。