研究发现，增加户外活动可以降低儿童患近视的风险。由于近年来全球近视人数日益增加，这一发现显得尤为重要。

让孩子回归到户外活动中

当代孩子学习忙，功课多是个现实问题。但无论如何，家长也要尽量多带孩子到户外活动、运动和玩耍。每天保证2小时以上的户外运动，多晒太阳，足够的多巴胺和维生素D，对于近视的预防是至关重要的。那么，户外运动、晒太阳有什么好处呢？具体好处如下：

1、户外体育运动、活动和玩耍等，减少了孩子近距离用眼的机会，从而增加了看远的时间，这非常有利于防止近视的发生和发展。

2、运动可以加强眼肌的功能，使睫状肌调节功能正常，张弛有力，眼睛就不易发生近视。

3、晒太阳可促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺。维生素D可增加人体钙的吸收，防止因缺钙使眼球壁的弹性和表面张力减弱，眼轴被拉长而发生近视。而多巴胺可有效抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。

4、晒太阳大多数是在户外，阳光太强时人们一般不会太多地近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，有利于近视防治。

增加户外活动，是近视防治中非常重要的一个措施，家长、孩子千万不要掉以轻心。需要注意的是，夏天不要在太阳下暴晒，也不宜在室内隔玻璃晒太阳。除了户外活动之外，还要纠正不良的用眼习惯，如歪着脑袋看书、闪烁的灯光下看书等。一旦孩子患上近视，家长应及时带孩子进行矫正。