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中小学生应该怎么预防近视

文章出处:麦迪格人气:-发表时间:2018-11-20 00:00:00【
摘要 :

中小学生的课业繁重,过度用眼疲劳是很多孩子都会出现的症状,那么中小学生应如何做好用眼健康,预防近视呢?麦迪格国际近视矫正中心视光主任给出以下三点建议:

注意用眼劳逸结合

所谓劳逸结合,这里特指用眼的“劳”和“逸”;,就是在近距离用眼时间久了以后,我们的睫状肌持续收缩,就会造成调节紧张甚至痉挛,造成眼部疲劳和假性近视。对于儿童和青少年的近视:我们针对近距离用眼疲劳,解决的方法一个是注意休息,也就是用眼半小时后,我们可以放眼远眺,让我们眼睛内部的肌肉松弛,避免眼部的疲劳而且预防近视的发生。

不排斥眼睛保健操

目前虽然没有证实眼睛保健操是否能够延缓近视发展,但是做操能够放松眼睛周围的肌肉以及促进眼部血液循环,对缓解我们的眼部疲劳还是有益的。

四多四少

多做户外活动,减少近距离用眼;多放眼远眺,少用电视电脑;多吃叶黄素,含粗纤维的食品;少吃甜食和含脂肪高的食品;多一些正确的用眼习惯,少一些不良习惯。

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