开学在即，各大眼科医院、综合医院视光门诊及视光中心迎来了2024年的第一波就诊高峰。针对家长们普遍关心的孩子视力问题以及认识误区，视光主任来教孩子们如何科学护眼。

误区一：看电视多影响视力？

真相：手机刷短视频最容易近视

比起看书、写字、看电视，手机刷短视频最容易近视。

很多家长都以为看电视看多了最容易近视，其实，最伤视力的方式是手机刷短视频。

眼视光医院视光团队曾经针对青少年群体做过一个研究：对比看书、做作业、看手机三种用眼方式，哪种用眼距离最近。结果显示：用眼距离最近的是看手机刷短视频。

为什么在观看手机短视频时，对眼睛的负担更大？

短视频的内容往往比较有趣，吸引人观看，容易让人延长观看时间，造成“一刷就停不下来”的节奏。

同时，观看短视频时，眼睛与电子产品的距离也会在不知不觉中变得更近了，更加容易导致眼睛肌肉过度疲劳。

因此，家长应关注孩子看手机刷短视频的时间，最好是少看短视频。

误区二：运动对视力有好处？

真相：关键是白天进行室外运动

很多家长会认为孩子多多参与体育运动，如打乒乓球、羽毛球、篮球等，对视力有好处。

实际上，对孩子的视力有好处的运动，确切地说，是“白天的室外运动”。也就是说，保护孩子视力的关键是“白天的室外”，其次才是“运动”。

只要是在白天的室外，即使是阴天，也会有足够的光照，亮度也会比白天的室内以及夜晚室内灯光要强得多。而只有具备足够的光照，才会有效防控近视。建议孩子在白天应多走出房间，多参与户外运动，只要多出去走走，即使不参与运动，也对视力有好处。