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防控近视 牢记六个原则

发布时间:2024-08-20
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一、每半年做1次检查

·每半年1次验光与眼部检查

·建立视力健康档案

·确保眼健康问题早发现早治疗


二、每天户外活动2小时

·从小培养用眼好习惯

·每天在自然光下户外活动2小时以上,可以有效预防近视发生,及控制近视发展


三、控制注视屏幕的时间

·每次控制在20分钟

·每天累计不宜超过1小时

·年龄越小,时间宜越短


四、读写姿势注意三个“一”

·握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)

·胸部离桌子一拳(6~7厘米)

·书本离眼一尺(33厘米)


五、近距离用眼记住三个“20”

·近距离读写20分钟后要观看20英尺(6米)以上远距离目标

·至少保持20秒


六、家长要做到三个“不”

·不焦虑。要正确面对孩子近视的发生,别一味拒绝配戴眼镜。

·不听信广告误导,要采用科学正规的治疗手段。

·不要做“手机控、电脑控”,以免成为孩子的“坏榜样”。

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