开学有一段时间了，伴随着新学期到来，上课、写作业等用眼时间随之增加，不少家长开始担心孩子的视力状况，如何保护眼睛预防近视成为大家关注的话题。

近视的形成以及度数的增长主要和长时间近距离用眼有关，但却不能单单“甩锅”给电子产品，四川大学华西第二医院相关专家表示，新学期到来，要预防近视除了控制电子产品使用时间外，家长还应注意控制日常生活中孩子的糖分摄入量。

过量糖分增加近视发病率

甜食会导致或加重近视

记者了解到，近年来，青少年近视呈现发病早、进展快、高度近视比例增加的趋势。很多人认为，长时间使用电子产品和不良的读写姿势是导致孩子近视的主要原因，但实际上，过量糖分的摄入也会使得近视发病率更高。

据眼科专家介绍，以往的研究认为，高糖饮食可能会对身体和眼睛造成影响。因为钙是巩膜发育必需的物质，糖在代谢过程中的产物与血液里的钙结合，可能导致钙供应不足，使得眼球壁巩膜韧性下降，导致近视更容易进展。同时，高糖饮食会导致眼内房水渗透压变化，进而改变晶状体形状，使其更凸，影响近视度数，也可能会造成视网膜色素上皮细胞及光感受器的损伤。

最近，一项研究进一步为甜食将导致近视或加重近视这一说法提供了佐证。研究人员利用小鼠、豚鼠的近视模型发现了巩膜糖酵解限速酶表达水平和乳酸水平的升高/降低，可诱导/抑制近视的进展。而高糖饮食所引起的胰岛素分泌恰恰就会激活巩膜部位的糖酵解过程，从而加重近视的形成或进展。

控制零食摄入

餐后一小时尽量避免近距离阅读

记者了解到，所谓甜食，是指添加精制糖、含糖量高的食物，如蛋糕、糖果、巧克力，奶茶、果汁等各种含糖饮料。根据《中国儿童青少年膳食指南》的建议：青少年每天的添加糖分摄入量应该控制在膳食总能量的10%以内，最好不要超过5%，也就是最多不超过50克，最好不超过25克。然而，现在一瓶500毫升含糖饮料的含糖量几乎超过了50克，儿童青少年几乎很难不超过这个标准。

“现在，甜食已被‘实锤’是影响近视的因素之一，青少年近视防控，除了充足的户外活动，良好的用眼习惯以及科学的指导是关键以外，控糖也变得重要且必要。”专家提醒，想要预防近视，除了养成正确的用眼习惯以外，家长还要监督孩子少吃零食，尤其是配料表中含糖量高的零食，合理搭配各类蔬菜水果既可以满足口感需要，也实现营养均衡。另外，餐后一小时尽量避免或减少近距离阅读，避免餐后胰岛素血糖升高和近距离工作导致的巩膜缺氧两者叠加的不良效应。