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【父母必读】视力保护的最佳陪伴方式:户外活动

发布时间:2022-09-23
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家长朋友们,你还记得你有多久没有外出运动了吗?

家长朋友们,孩子需要的陪伴不是强压的读书,还有做不完的作业。

那父母应该做的是什么呢?

麦麦院长在这里划重点:家长朋友们,每天高质量的1-2小时户外运动的陪伴,不但会给孩子的身体健康带来意想不到的收获,还会对亲子关系的融洽带来很好的润滑作用,尤其是对近视的防控作用也是显而易见的。

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为什么户外运动能预防近视呢?

NO.1 阳光光照

户外运动会使身体在阳光下暴露,此时的阳光为全光谱光源、视线景深较深,事物清晰且清楚、交感神经比较活跃。尤其是在非常强烈的光照条件下,人们会下意识的眺望院方,使眼球得到放松,对近视的防控有很好的调节作用。

NO.2 维生素

户外的阳光照射,可以促使人体分泌更多的维生素D。可以增加人体钙质的吸收。

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而钙质是人体非常重要的元素,尤其是对眼睛而言,钙缺失容易使眼球壁的弹性和表面整理减弱。尤其是近距离用眼的时候,容易使眼轴拉长而造成近视。

NO.3 快乐因子——多巴胺

多巴胺可以说是人体快乐兴奋的调节因子,孩子在户外运动时,接受阳光的充分光照,就会刺激多巴胺的产生。释放出的多巴胺可以有效的抑制眼轴的增长,起到抑制近视发生和发展的作用。

家长朋友们,当你抱着手机,一边责备孩子一边拒绝锻炼的同时,请陪伴孩子走出室外,一起享受阳光,享受新鲜空气,哪怕是“静坐”也是一种对身心健康提升的最有效的办法,也是一种全身心陪伴的高效的亲子时间。千万不要错过哦!


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