家长朋友们，你还记得你有多久没有外出运动了吗？

家长朋友们，孩子需要的陪伴不是强压的读书，还有做不完的作业。

那父母应该做的是什么呢？

麦麦院长在这里划重点：家长朋友们，每天高质量的1-2小时户外运动的陪伴，不但会给孩子的身体健康带来意想不到的收获，还会对亲子关系的融洽带来很好的润滑作用，尤其是对近视的防控作用也是显而易见的。

为什么户外运动能预防近视呢？

NO.1 阳光光照

户外运动会使身体在阳光下暴露，此时的阳光为全光谱光源、视线景深较深，事物清晰且清楚、交感神经比较活跃。尤其是在非常强烈的光照条件下，人们会下意识的眺望院方，使眼球得到放松，对近视的防控有很好的调节作用。

NO.2 维生素

户外的阳光照射，可以促使人体分泌更多的维生素D。可以增加人体钙质的吸收。

而钙质是人体非常重要的元素，尤其是对眼睛而言，钙缺失容易使眼球壁的弹性和表面整理减弱。尤其是近距离用眼的时候，容易使眼轴拉长而造成近视。

NO.3 快乐因子——多巴胺

多巴胺可以说是人体快乐兴奋的调节因子，孩子在户外运动时，接受阳光的充分光照，就会刺激多巴胺的产生。释放出的多巴胺可以有效的抑制眼轴的增长，起到抑制近视发生和发展的作用。

家长朋友们，当你抱着手机，一边责备孩子一边拒绝锻炼的同时，请陪伴孩子走出室外，一起享受阳光，享受新鲜空气，哪怕是“静坐”也是一种对身心健康提升的最有效的办法，也是一种全身心陪伴的高效的亲子时间。千万不要错过哦！